พิมพลักษณ์ : กรุงเทพฯ : โซเฟีย, 2567
บทคัดย่อ : จะดีแค่ไหนถ้ามีหนังสือสักเล่มที่ช่วยให้คุณอยู่ได้นานกว่าอายุขัยที่คาดไว้แถมยังมีสุขภาพแข็งแรงอีกต่างหาก คู่มือเชิงปฏิบัติเพื่อการมีอายุยืนยาวเล่มนี้ เขียนโดย ดร.ปีเตอร์ แอตเทีย ซึ่งชี้ให้เราเห็นวิธีป้องกันตัวเองจาก 4 โรคเพชฌฆาตเงียบที่คร่าชีวิตคนทั่วโลก ได้แก่ โรคมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคความเสื่อมจากระบบประสาท รวมทั้งหลักวิทยาศาสตร์ใหม่ล่าสุดที่ช่วยเสริมแผนการอายุยืนยาวของเราให้เป็นจริงคือ การออกกำลังกาย Zone 2 ความรู้ด้านโภชนาการ ความสำคัญของการนอนหลับ และสุขภาพอารมณ์เป้าหมายของหนังสือเล่มนี้ ผู้เขียนไม่ได้กำหนดว่าเราต้องทำแบบนั้น ห้ามทำแบบนี้ หรือกินอย่างนั้น อย่ากินอย่างนี้ ฯลฯ แต่เขาจะชวนเราออกแบบเส้นทางสู่การมีอายุยืนยาวของตัวเองโดยไม่จำเป็นต้องเหมือนใครผ่านองค์ความรู้ที่แนะนำไว้ในเล่ม
หมายเหตุสารบัญ : ตอนที่ 1. 1, เกมยาว. 2, การแพทย์ 3.0. 3, เป้าหมาย กลยุทธ์ และวิธีการ -- ตอนที่ 2. 4, คนร้อยปี. 5, กินน้อยลง อายุยืนขึ้นจริงหรือ. 6, วิกฤตจากความอุดมสมบูณ์. 7, หัวใจ. 8, เซลล์ไม่รักดี. 9, ตามหาความจำ -- ตอนที่ 3. 10, คิดอย่างมีชั้นเชิง. 11, การออกกำลังกาย. 12, ฝึกซ้อม 101. 13, บัญญัติสู่ความมั่นคง. 14, โภชนาการ 3.0. 15, นำชีวเคมีทางโภชนาการมาใช้. 16, ตื่นรู้. 17, อยู่ระหว่างแก้ไข.
ครั้งที่พิมพ์ :
รูปเล่ม : (13), 617 หน้า : ภาพประกอบ ; 21 ซม
ISBN : 9786161867126
หมวดหมู่ :
หนังสือการแพทย์และสาธารณสุข
หัวเรื่อง : การดูแลสุขภาพด้วยตนเอง, พฤติกรรมสุขภาพ, สุขภาพ, อายุวัฒนะ, Self-care, Health, Health behavior, Longevity
บาร์โค้ด
เลขหนังสือ
สถานะ
101010009923
WT116 อ942 2567
อยู่บนชั้นวาง
